Saat traveling pastinya Anda akan lebih sering berjalan kaki daripada saat tidak traveling. Sehingga seringkali membuat kaki akan terasa pegal, kram atau nyeri otot. Untuk mencegah terjadinya kaki pegal saat traveling Anda dapat mengikuti tips agar kaki tidak pegal saat traveling berikut
1. Gunakan Alas Kaki Yang Nyaman
credit: peakpx.com
Saat memutuskan untuk berjalan kaki, gunakanlah alas kaki yang nyaman di kaki Anda dalam waktu yang lama. Jangan hanya mementingkan penampilan dengan menggunakan sepatu yang modis tapi tidak nyaman di kaki Anda. Boleh saja menggunakan sepatu yang modis asalkan kaki Anda nyaman atau digunakan untuk perjalanan yang tidak terlalu jauh.
2. Gunakan Celana Yang Longgar
credit: peakpx.com
Selain menggunakan alas kaki yang nyaman, Anda juga harus memperhatikan celana yang Anda pakai. Jangan menggunakan celana yang terlalu ketat hingga menekan kaki. Menggunakan celana yang ketat akan mengganggu sirkulasi darah pada bagian kaki sehingga kaki menjadi keram. Gunakanlah celana yang longgar seperti celana cargo.
3. Istirahat Sejenak
credit: needpix.com
Jangan memaksakan diri dengan terus berjalan jika sudah capek maka beristirahatlah. Jika terus memaksakan berjalan, maka siap-siaplah kaki akan pegal dan keram. Istirahatlah sejenak namun jangan menyilangkan kaki saat duduk. Saat istirahat akan menormalkan sirkulasi darah Anda.
4. Perbanyak Minum Air Putih
credit: theathleteblog.com
Saat berjalan kaki dengan jarak yang jauh maka akan mengakibatkan tubuh lebih banyak mengeluarkan keringat sehingga mengurangi cairan dalam tubuh. Jika cairan tubuh berkurang akan menyebabkan dehidrasi yang akan membahayakan bagi tubuh. Perbanyaklah minum air putih agar tidak terjadi dehidrasi. Anda dapat membawa tumbler agar dapat mengisi ulang air.
5. Jangan Membawa Barang Terlalu Banyak
credit: theguardian.com
Saat traveling apalagi dengan berjalan kaki bawalah barang seringkas dan seringan mungkin. Jangan membawa barang terlalu banyak apalagi membawa barang yang tidak terlalu penting saat traveling. Jika Anda sudah membooking hotel, Anda dapat meninggalkan barang yang tidak Anda perlukan untuk perjalanan saat itu. Jika Anda membawa barang yang banyak maka akan menambah beban anda dan menguras banyak tenaga. Baca juga barang yang harus dibawa saat traveling.
6. Pijit Tradisional
credit: pxfuel.com
Anda juga bisa melakukan pijit pada bagian kaki untuk sekadar menghilangkan penat. Namun jika Anda mau mengeluarkan sedikit uang, Anda juga bisa menyewa jasa pijit tradisional yang dilakukan oleh penduduk lokal. Ada beberapa destinasi terutama destinasi pantai, ada banyak orang yang menyediakan jasa pijit tradisional.
7. Rendam Kaki Dengan Air Hangat
credit: pxfuel.com
Selain pijit, Anda juga bisa merendam kaki dengan air hangat. Sekadar untuk relaksasi setelah melakukan perjalanan yang melelahkan. Dengan merendam kaki dengan air hangat akan memperlancar peredaran darah dan agar kaki tidak pegal dan keram setelah melakukan perjalanan.
Dengan melakukan 7 tips agar kaki tidak pegal saat traveling di atas, Anda akan lebih leluasa saat traveling tanpa takut pegal, keram, atau nyeri otot. Anda dapat menerapkan tips tersebut pada saat traveling mendatang.
Perangkat elektronik sudah menjadi bagian dari perjalanan keluarga. Ponsel dipakai untuk tiket dan navigasi, tablet membantu anak tetap tenang saat menunggu, sedangkan kamera dan jam pintar perlu diisi ulang agar siap digunakan.
Memilih pantai untuk liburan keluarga bukan hanya soal pasir putih atau foto yang bagus. Untuk anak kecil, pantai yang nyaman biasanya adalah pantai yang membuat orang tua mudah mengawasi, tidak memerlukan perjalanan panjang dari tempat turun kendaraan ke bibir pantai, dan memiliki pilihan untuk beristirahat ketika anak mulai lelah.
Traveling bersama anak tidak hanya membutuhkan tiket, pakaian, dan hiburan. Orang tua juga perlu menyiapkan rencana kesehatan: kondisi apa yang perlu dikonsultasikan sebelum berangkat, obat yang harus dibawa, cara menjaga anak tetap cukup minum, serta kapan keluhan memerlukan bantuan medis.
